siemka zarzucam tu swoją diete masowa chce byscie ją ocenili i powiedzieli co jest do zmiany itp itd. napewno coś jest bo mimo tej diety i aerobów brzuch mi rośnie jak grzyby po deszczu hehe. Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Szynka z indyka 50g 30g slonecznika salatka z tunczyka odzykwa bialkowa. [...]
[...] tam okolo 30g bialka, 50 ww, niecale 10 tluszczy. Chcialem zamiast tego zjesc batony ze sklepu sfd, ale zadzwoniono mi ze prkatycznie zadnych nie ma, no a nie mam czasu juz gdzie indziej kupic bo w niedz wyjezdzam. Mam teraz takie pytanko co moge jesc w tym czasie, co jest do kupienia w normlanych spozywczakach, by ten posilek nie byl zmarnowany?
Witam, zamierzam spalić trochę tłuszczu przez wakacje. Zastanawiam się co jest lepsze: 30 min biegania, czy piłka nożna? Jeśli miałby to być mecz 2x 30 min, to raczej piłka, prawda? A co jeśli chciałbym iść pokopać z kolegą na 1-1,5h? Wiadomo, że już nie będzie tak dynamicznie, ale trochę ruchu bym miał. Kto gra w piłkę, to chyba ma pojęcie jak [...]
heja wszystkim, mam jedno pytanko do zaawansowanych forumowiczów, sytuacja jest taka że w młodości mało jadłem i teraz jestem szczupły, wszyscy mi gadają "przytyj, przytyj", ja próbowałem na setki sposobów nawet próbowałem metki oraz testo ale za wczasu stwierdziłem że to mnie wyniszczy więc to olałem, ostatni próbowałem się wziąść za jedzenie tak [...]
jak w temacie,co jest lepsze i dlaczego. pytam bo cenowo sie roznia sporo a mysle nad zakupem tzn: Hi-Tec Whey Mass Gain 4,5 kg -100zł Weider Giant Mega Mass 4000 7 kg 200 zł ceny w przyblizeniu ale podsumowujac za 200 zl mam 9kg hiteca a weidera tylko 7 kg. wiec co lepiej?:)
Moim znajomy na chore dziecko,potrzebuje 25000 złotych-Nie ma takiej kasy,i co jest najgorsze-ma juz kredyt w PEKAO SA,chciał wziac kredyt nastepny w PEKAO-negatywna odpowiedz Z BIK. TROCHE DZIWNA SPRAWA KOLES ZARABIA 8300 NA REKE-ODJAC RATE KREDYTU KTORA WYNOSI 1300.TO NA CZYSTO WYCHODZI 7000-DO SPLATY ZOSTALO 60 TYS,ALE NIE WIEM JAKIM CUDEM [...]
[...] pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga obciazenie ok 170kg laweczka, wyciag, wyciag na nogi hantelki, krotki gryf, drazek Dieta: Nie mam jem co jest ciezko jak sie jeszcze do szkoly chodzi:P Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nigdy nic nie bralem, ale moze cos polecicie
[...] urosniesz, ale pamietaj, ze zdrowy mezczyzna rosnie do ok 21 roku zycia, a wiec szanse sa. pamietaj jedynie zeby nie 'pakowac' na silowni, bo to obciaza kregoslup, co jest nastepstwem zatrzymania wzrostu. Mariusz Wlazły w wieku 20 lat urosl 3cm, co uznawali za 'cud', takze badz dobrej mysli :) ale z tym grafikiem to chyba przesada, ja bym [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć co jest lepsze i daje szybciej efekt na mięśnie brzucha ? Chciałbym sb dość szybko wyrzeźbić kaloryfer. Gruby nie jestem tłuszczu mam odrobinę. Wcześniej ćwiczyłem abs ii przez miesiąc Później się przerzuciłem na a6w który robie drugi tydzień. Osobiście większe efekty zobaczyłem po miesiącu absu niż 2tyg a6w. Więc [...]
1) Szukam czegoś co jest w tabsach lub kapsach.. 2) Cena nie jest taka wazna 3) Poproszę o poradzenie jeszcze czegoś innego niż Xpand :) Jutro będę jezdzil po sklepach w Wawie a wiem ze są z nim problemy, dlatego szukam alternatycznych propozycji :) Z Góry dzieki za rade. Pozdrawiam
[...] znudzilo golenie zyletkami. Ale obcinam sie takze na lyso i wkurza juz mnie co tydzien obcinanie glowy zwykla maszynka do wlosow. Czy maszynka do golenia twarzy bede mogl bez problemu golic glowe ??? Jak tak to podpowiedzcie jaka maszynke najlepiej kupic aby scinala dobrze takze glowe. Pozdraiwam odswiezam co jest nie ma zadnych odpowiedzi ?
[...] jakas diete ktora oczywiscie wybiore sobie z forum mam ochote rowniez zamowiac jakies odchudzajace suplementy ale w tym kompletnie nie mam na ta chwile rozeznania co jest na "topie" kiedys stosowalem rozne (pare lat temu) ale czasy sie zmienily odzywki tez ;] czy cos takiego jak abgymnic moze mi pomoz jako bierna forma aktywnosci [...]
[...] cwiercsiady,wiem ze jesli chodzilo by o trojboj to byloby to zle bo bym niedosiadal,powtarzam chce miec silne nogi,poradzcie mi cos bo spore watpliwosci i wyjasnijcie co jest zle a co dobre w takim siadanie takich cwiercsiadow to zrobilem 6 na 230kg,podejrzewam ze gdybym mial wstawac na zaliczenie na zawody to bez sprzetu wstalbym [...]
[...] i od wczoraj popoludniua zaczol mnie juz brzuch bole i mam ze tak powiem obfite wiatry;) czy jets to zmoliwe ze przez metke raptem wziolem 4 tabletki bo popoludniu mnie juz zaczelo bolec..czy moze przez jedzenie cos zjaldem..hmm tylko wlasnie nei wiem co bo tylko makaron na obiad mialem... wiec nie wiem co jest czy to metka i odstawic czy jak?
jak mozecie zobaczcie ten temat http://www.sfd.pl/Testosteron,_a_dieta-t545641.html i co myslicie, co jest prawda a co nie? To byly jedyne takie duze artykuly, ktore znalazlem w calym internecie, a temat testosteronu mnie interesuje, dobrze by bylo, gdybyscie napisali z czym sie nie zgadzacie. Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2009-11-17 [...]
Witam. Przyjmuje się, że oddanie krwi pełnej jest równoważne z ubytkiem 4500 kcal (co jest również wydawane w postaci czekolad) z tego względu, że organizm wykorzysta tą energię do odzyskania utraconej krwi. No i teraz do sedna. Jeżeli jestem na masie to powinienem doliczyć te 4,5k kcal do swojego dziennego zapotrzebowania ( co by dało prawie 9000 [...]
które firmy nie robią underów sterydów, albo może inaczej które firmy to nie undery, albo jeśli będzie wygodniej to możę powidzcie mi które firmy robią undery wszystko jedno byle bym wiedział co jest co, a no i czy jest różnica w środkach orginalnych typu organon czy jelfa, a firmami typy phenom prarmacy i innych underów
Witam. Zacząłem pewien czas temu zabawę w MT i mam następujący problem, zimą/jesienią przy zmianach temperatur strasznie cieknie mi z nosa, co jest niezwykle uciążliwe podczas sparingów. Dodatkowo oddychanie utrudnia krzywa przegroda nosowa (gdy nos jest 'czysty' spokojnie sobie z tym radzę). Ostatnio przed ważną walką przyjąłem 2tabs acatar [...]
Witam Mam pytanie odnośnie 2 stacków kreatynowych a mianowicie SHOCK THERAPY+ STORM czy Cytocell + Cytonox co wybrać ?? Kolega mi poradzil wlasnie te 2 zestawy ale nie wiem co jest lepsze zdaje sie na Waszą opinię z góry dzięki.
Problem z wyborem supla na poprawę wytrzymałości i energii
